बॉडी को गर्माहट दे- Soup for Body- Heat
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए बॉडी को गर्म रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में वेजिटेबल सूप को शामिल कर सकते हैं। सर्दियों में रोजाना सूप पीने से आपको गर्माहट मिलेगी। अगर आपको अधिक ठंड लगती है, तो आप सूप में काली मिर्च, लौंग, दालचीनी आदि मिला सकते हैं। इससे सूप स्वादिष्ट बनेगा, साथ ही पोषक तत्वों में भी वृद्धि होगी। सूप- पीने से आप सर्दियों में अपनी बॉडी को गर्म रख सकते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए- Soup boost Immunity
सर्दियों में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है। ऐसे में आप अपने शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए रोजाना वेजिटेबल -सूप पी सकते हैं। सब्जियों में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। अगर आप रोजाना सर्दियों में सूप पिएंगे, तो आप फ्लू, सर्दी-जुकाम और खांसी से बच सकते हैं। सब्जियों का सूप पीने से आप इंफेक्शन और संक्रमण से भी- बच सकते हैं।
विटामिन्स और मिनरल्स मिले-
सर्दियों में सूप पीने से आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स भी मिलते हैं। दरअसल, सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। सब्जियों में विटामिन बी, विटामिन बी6 और विटामिन ई होते हैं। इसलिए इन विटामिन्स को प्राप्त करने के लिए आप रोजाना सर्दियों में सूप (Soup Benefits in Winters) पी सकते हैं। इससे आपके शरीर को मजबूती मिलेगी।
